Calcule su peso ideal fácilmente

Preocuparse por el peso no solo de trata de algo físico, también es sinónimo de poseer buena salud, es por ello que especialistas en la materia recomiendan tener una buena alimentación, además de ejercitar el cuerpo con regularidad.

Muchas personas comenten el error de compararse con otra sin tomar en consideración que cada uno es distinto al otro. Cada cuerpo es diferente, pues son muchas las variable que influyen en cada uno, por ejemplo, el peso de los huesos, la grasa corporal y la masa muscular, pues según los valores de estos elementos, el peso puede variar en personas del mismo género y edad. (Lea también: Doctores estudian caso de joven que suda sangre)

La Organización Mundial de Salud asegura que lo único que nos puede ayudar a saber si nos encontramos saludables y en forma es el índice de Masa Corporal (IMC), de hecho, los expertos sugieren mantener un IMC arriba de 18.5 y por debajo de 25.

Calcular tu IMC no es complicado, solo necesitas conocer tu estatura exacta y peso, luego multiplicas tu estatura por sí misma, y al resultado lo divides entre tu peso. Ejemplo: Mides 1.60 cm y pesas 57 kilos, entonces multiplica 1.60 x 1.60 = 2.56. Ahora divide tu peso con el resultado anterior,  57/2.56 = 22.26. Ese será tu Índice de Masa Corporal.

Después de obtener tu IMC, evalúa con los siguiente datos si estás bien de peso o no.

Igual o menor a 18.4: Bajo de peso
De 18.5 a 24.9: Normal
De 25 a 29.9: Sobrepeso
Más de 30: Obesidad

Aunque este es un método aprobado y efectivo, lo recomendable es visitar a un nutricionista si desea conocer más sobre este tema o si requieres de ayuda para lograr el peso ideal.