Desperezarse al despertarse, ¿tiene beneficios?
Desperezarse suele ser un acto de reflejo que los humanos hacemos, en muchas ocasiones, inconscientemente.
Desperezarse es una de las rutinas que hace el ser humano cada vez que se va a levantar de la cama, pues por lo general, siempre se suele hacer como un acto de reflejo que ya hace parte de la rutina, y que hacemos sin tener conciencia que la misma, puede ser demasiado beneficiosa para el organismo.
Lo que más llama la atención es que este acto que puede ser básico y en ocasiones involuntario, sea las reacciones del cuerpo humano que mejor se siente. Por eso, expertos aseguran que en los primeros minutos del día suelen ser fundamentales si se quiere prevenir ciertos malestares
¿Qué beneficios tiene el desperezarse?
Al momento en que uno se despierta, según las recomendaciones de algunos médicos, mencionan que lo primero que debe hacer es estirar el cuerpo, para distribuir la energía, ya que, en muchas ocasiones al momento de abrir los ojos, podemos sentir calambres o molestias articulares, precisamente que se evitan cuando las personas se estiran.
El hacer este movimiento ayuda a que la sangre circule por el cuerpo, especialmente en los músculos y cerebro, lo que incrementa la concentración en las mañanas.
Asimismo, esto previene dolores en la espalda, ya que, si usted durmió con mala postura, un buen estiramiento previene que tenga este dolor de espalda de manera constante para aliviar la tensión y zafarse del dolor.
Pero lo que más llama la atención es que el desperezarse por la mañana mejora notablemente la flexibilidad, ya que por lo general con el paso de los años tendemos a que esta se pierda, pero al hacer unos cuatro pequeños ejercicios para quitar la pereza, permitirá que esta se recupere teniendo en cuenta el estado físico y le dad de la persona.
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