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Ejercicio físico
Ejercicio físico evitaría el cáncer
Pixabay

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), hacer ejercicio podría prevenir al menos tres millones de muertes por cáncer al año. Una rutina de dos horas de ejercicio semanalmente, reduciría el riesgo de ciertos tipos de cáncer y prevendría hasta una tercera parte de los 7,6 millones de muertes que ocurren en el mundo a causa de esta enfermedad anualmente.

Una investigación publicada en la revista International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, recalcó la importancia de establecer mejores estrategias de detección temprana y tratamiento de la enfermedad.

Así lo explicó el investigador del proyecto y docente de la Universidad Internacional de Valencia, Juan Pablo Rey.

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“El cáncer se está convirtiendo en una de las principales causas de muerte en el mundo y se proyecta que para el 2030 las tasas de mortalidad por la enfermedad sobrepase los 11 millones cada año”, indicó.

En la investigación en la que participaron científicos de la Universidad Internacional de Valencia (España), la Universidad de Harvard (EE. UU.), la Universidad Federal de San Pablo (Brasil), la Universidad de Santiago de Chile y la Universidad Pública de Navarra (España), se determinó que el fortalecimiento de los musculos y realizar alguna actividad física reduce el riesgo de padecer algún tipo de cáncer.

Se analizaron en total 12 estudios en todo el mundo, con la participación de más de 1.290.000 voluntarios, a los que se les hizo un seguimiento entre seis y 25 años, comparando el riesgo de desarrollar un cáncer años después, en función de la duración y frecuencia de entrenamiento de fuerza semanal, en el que el desarrollo de los músculos esqueléticos es importante.

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“Los músculos esqueléticos son capaces de producir al menos 650 sustancias cuando se ejercitan, y estas hacen que funcionen mejor los órganos del cuerpo. La investigación evidenció que el ejercicio reduce en 12 % el cáncer de mama en mujeres físicamente activas, mientras que el cáncer de colon, reduce su riesgo un 24 % con actividad física”, manifestó Rey.

En Colombia, el cáncer de próstata, seguido del cáncer de colon, recto y el de estómago, son los de mayor frecuencia en los hombres. Mientras tanto, el cáncer de mama, seguido del cáncer de cérvix, el de colon y recto, son los más frecuentes en las mujeres.

El estudio también concluyó que las actividades de fortalecimiento muscular se asociaron con una menor incidencia de cáncer de riñón y una mortalidad total por cáncer, pues las actividades combinadas de fortalecimiento muscular y aeróbicas pueden proporcionar una mayor reducción de la mortalidad total por cáncer.

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“Se trata de un hallazgo importante en el que ha sido clave la colaboración entre las diferentes universidades para compartir conocimientos y experiencias. Seguir investigando en este ámbito nos permite conocer qué actividades o hábitos pueden ayudar a prevenir esta enfermedad”, afirmó el experto.

 

Fuente

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