Qué le pasaría a su cuerpo si deja de dormir más de un día

Según un artículo de la Fundación de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el 45 % de los mexicanos adultos, tiene una mala calidad del sueño, mientras que en los Estados Unidos, una tercera parte de los norteamericanos sufre de privación del sueño, es decir, que no logran dormir lo suficiente.

¿Qué es la privación del sueño?

Según el portal web Better Health del gobierno australiano, define la privación del sueño como un término general para describir un estado causado por la cantidad y la calidad inadecuada de este, ya sea voluntario o involuntario y que conlleva a alteraciones del ritmo circadiano.

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Esto es lo que le pasaría a su cuerpo si no duerme lo suficiente.

24 horas

Experimentará cansancio y varias de las tareas que realiza a diario pueden comenzar a volverse difíciles o hasta peligrosas, como el manejar.

Según los CDC el no dormir este tiempo, equivale a tener una concentración de alcohol en sangre del 0.1 % que es un límite mayor al que se permite para conducir. Puede haber somnolencia, irritabilidad, ira, mayor estrés antojos, pérdida de la concentración y de la capacidad de reacción.

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36 horas

Cualquier síntoma anterior se acentúa y además, experimentará micro sueños, es decir, que se comience a quedar dormido por lapsos de tiempo, sin estar consciente de ello. Un micro sueño dura aproximadamente 30 segundos.

Aquí le dará mucho más hambre, comenzará a tener dificultades para comunicarse, su memoria fallará, tendrás cambios conductuales, una mayor cantidad de errores, incapacidad para la toma de decisiones o el procesar información, fatiga extrema y alteraciones del sistema inmune.

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48 horas

Esto ya se considera un extremo. Sufrirá de más micro sueños con lo cual su cerebro experimentará un estado similar a cuando está dormido. Puede comenzar a alucinar y aparecerá mucha ansiedad, estrés al mil, mucha irritabilidad, despersonalización, confusión y fatiga.

72 horas

Todo lo anterior se agravará y su necesidad por dormir será de más intensa, por lo que se prolongarán los micro sueños. Aparecerán los espejismos, el pensamiento desordenado, la despersonalización y los cambios o las alteraciones agravadas del humor.

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96 o más horas

Estudios demuestran que a más falta de sueño, comienzan a aparecer trastornos psicóticos con lo cual, la realidad después no dormir tanto tiempo parecerá o la percibirá completamente distorsionada.

La buena noticia es que todo desaparecerá en cuanto duerma y descanse lo suficiente. Si desea reponer el sueño perdido los National Health Services del Reino Unido le sugieren que durante un fin de semana añada de 1 hora a 2 horas de sueño extra.

Tal vez duerma hasta 10 horas al principio, pero poco a poco el tiempo disminuirá gradualmente a un nivel normal.