Cuidado de la salud visual: Recomendaciones para prevenir los problemas de visión
En la actualidad, el uso de las pantallas ha intensificado los problemas de salud visual. Conozca cómo prevenirlos.
En los últimos años, los problemas en los ojos se han intensificado por la sobreexposición de pantallas como computadores, celulares, tablets, televisores, entre otros; esto conlleva a que cada vez más las personas necesiten gafas o algún tratamiento para prevenir que la enfermedad avance.
Muchos de estos síntomas se presentan durante toda la vida, por esto, es necesario acudir al especialista para poder realizar un tratamiento acorde. Algunos de esos se representan por medio de visión borrosa, resequedad, ardor, lagrimeo, entre otros.
Las patologías más comunes son conjuntivitis, ojo seco, cataratas, astigmatismo, miopía, hipermetropía y cataratas.
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Ante esto, el director de Metro-opticas, Brayan Daleman, habló con RCN Radio y dio algunas recomendaciones para evitar problemas de salud visual.
¿Como cuidar la salud visual?
Según el especialista, es necesario hace un examen anual, con el fin de, “hacer una valoración completa de tu salud visual. Además, es necesario el uso de gafas formuladas con filtros adecuados, según el estado de la visión de cada paciente”.
Asimismo, dadas las largas jornadas laborales frente a una pantalla de un computador, es necesario realizar pausas activas para los ojos siguiendo la regla “20-20”, cada 20 minutos se debe fijar la zona más lejana, al menos seis metros de distancia.
Un aspecto que cabe resaltar es el cuidado de salud de los niños, pues los padres deben prestar más atención ante cualquier síntoma que presente el menor.
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“En los niños se recomiendan los exámenes visuales frecuentes, es importante las observaciones de sus padres frente a desviaciones de alguno de sus ojos, si acercan mucho las cosas, si se nota cierto esfuerzo para observar cosas o presentan dolores de cabeza constantes, esto ayuda a los profesionales a la hora de dar con un diagnóstico preciso y con un tratamiento adecuado”, explicó.
Asimismo, en los adultos hay algunas recomendaciones similares, “existen señales de riego relevantes que son de urgencia como visión muy borrosa de manera espontánea, manchas en el campo visual, visión doble, distorsión de imágenes, entre otros signos de problemas para ver”.
Al igual que en otros ámbitos de la salud, la alimentación pasa a ser un papel fundamental en el cuidado de la salud visual. “la comida previene enfermedades como la diabetes y la hipertensión; causantes de problemas como la retinopatía diabética y retinopatía hipertensiva, entre otras
Así las cosas, el consumo de vitamina A y una buena dieta baja de azúcares y grasas juega un papel importante en el cuidado de la visión a largo plazo. Algunos de estos alimentos que ayudan a la salud visual son el brócoli, zanahoria, salmón, naranjas, pimentón rojo, té verde, semillas de girasol, entre otros.
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