Mujeres, ¿durante qué días del ciclo menstrual deben hacerse el autoexamen de mama?
Conozca otras prácticas que puede tener en cuenta para la prevención y un diagnóstico a tiempo.
El cáncer de mama es considerado una de las principales causas de muerte en mujeres, razón por la cual con frecuencia se hace énfasis en la importancia del autoexamen de mama, que puede hacer que la enfermedad sea detectada de forma temprana.
Si bien es en octubre cuando se conmemora el Día Internacional del Cáncer de Mama, la práctica del autoexamen se promociona con frecuencia, con el objetivo de que las mujeres aprendan a hacerlo de forma adecuada y que lo realicen con frecuencia.
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Para esto, lo primero que deben tener en cuenta las mujeres es cuál es el momento indicado del ciclo menstrual para realizar el autoexamen, teniendo en cuenta las variaciones hormonales que tienen implicaciones y generan cambios en el tejido mamario.
Es por esto que es recomendable que esta práctica se haga de 3 a 5 días después del comienzo del periodo. Hágalo siempre al mismo momento cada mes. Las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo en su ciclo menstrual.
Más para tener en cuenta es que si la mujer ha llegado a la menopausia, es realizar el examen el mismo día todos los meses.
De acuerdo con el Ministerio de Salud de Colombia, además de esta práctica, otras estrategias que pueden hacerse con regularidad para la detección temprana del cáncer de seno son:
1. Realizar la mamografía cada dos años, a las mujeres entre los 50 y 69 años de edad, o antes según criterio médico.
2. Práctica del examen clínico de la mama cada año a toda mujer partir de los 40 años como parte del examen físico de la mujer.
3. Realizar el autoexamen de mama todos los meses como práctica de auto-cuidado de la mujer.
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Cómo hacer el autoexamen de mama
De acuerdo con recomendaciones de MedlinePlus, Biblioteca de Medicina de Estados Unidos, para empezar con el autoexamen puede empezar con acostarse boca arriba, lo que permitirá examinar todo el tejido mamario de la siguiente manera:
- Coloque la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presione suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
- Luego, estando sentada o de pie, palpe la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta zona.
- Presione suavemente los pezones, verificando si hay secreción. Repita el proceso en la mama izquierda.
- Utilice uno de los patrones que se muestran en el diagrama para constatar que esté cubriendo todo el tejido mamario.
Luego, párese frente a un espejo con los brazos a los lados.
- Mire las mamas directamente y en el espejo. Busque cambios en la textura de la piel, como hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
- Igualmente observe la forma y el contorno de cada mama.
- Revise para ver si el pezón está hundido.
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